¿QUÉ CONTIENE ESTE BUNDLE?
Es un conjunto de 8 ebooks + 4 BONUS (regalos extra) para autoconocerte de forma rápida y práctica. Durante un tiempo limitado se venden a un precio mucho más reducido que si quisieras adquirirlos por separado.
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTOS EBOOKS?
Alimentación para la salud vulvovaginal
Por Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina
Dime qué comes y te diré cómo es tu microbiota vaginal. En esta guía encontrarás tips y claves para aprender a cuidar tu salud vulvovaginal gracias a la alimentación. Además tendrás una selección de recetas y vitaminas para que empieces hoy mismo.
Alimentación para veganas y vegetarianas
Por Marta León, experta en alimentación y salud hormonal femenina
Nuestra experta te dará los principales consejos para cuidar tu ciclo menstrual y tu salud con una alimentación vegana o vegetariana. Mantén un patrón de sangrado saludable con una alimentación completa.
Galería fluido cervical: aprende a identificarlo
Por Carolina Saldarriaga, experta en el método sintotérmico
El flujo vaginal dice mucho de tu salud. Descubre lo que significan los distintos tipos de flujos vaginales, cómo identificar el fluido cervical con ejemplos prácticos en imágenes. Aprende a reconocer cuándo estás ovulando y saber qué días son los más fértiles.
Cómo crear tu primer botiquín de plantas medicinales
Por Connie Marín, Licenciada en Farmacia y experta en plantas medicinales
De las plantas vienen casi todos los medicamentos que conocemos hoy en día. Con este ebook aprenderás cómo sacarle provecho a las propiedades de las plantas medicinales: para mejorar tu menstruación y tus necesidades cíclicas. ¡Podrás hacer tu primer botiquín adaptado a ti!
Aprende a registrar tu ciclo menstrual
Por Paloma Alma, educadora menstrual
El flujo vaginal dice mucho de tu salud. Descubre lo que significan los distintos tipos de flujos vaginales, cómo identificar el fluido cervical con ejemplos prácticos en imágenes. Aprende a reconocer cuándo estás ovulando y saber qué días son los más fértiles.
Descubre las fases de tu ciclo menstrual
Por Paloma Alma, educadora menstrual
De las plantas vienen casi todos los medicamentos que conocemos hoy en día. Con este ebook aprenderás cómo sacarle provecho a las propiedades de las plantas medicinales: para mejorar tu menstruación y tus necesidades cíclicas. ¡Podrás hacer tu primer botiquín adaptado a ti!
Mejorar tu autoestima en 5 pasos
Por Susana Fernández, psicóloga
Conoce tu cuerpo, ¡y también tu mente! En este ebook encontrarás 5 ejercicios para mejorar tu autoestima y tu diálogo interior. Elimina tus tabúes, aprende a poner límites, libérate del juicio y descubre el poder de la persona que hay al otro lado del espejo.
Cómo mejorar tu higiene genital
Miriam Al Adib Ginecóloga y divulgadora
¡Todo lo que no sabías sobre tu higiene íntima! Descubrirás los hábitos para mantener tu vulva y vagina sanas y mantenerte alejada de las infecciones. Los mejores productos de higiene, y tips para cuidarnos durante el sexo y el embarazo.
BONUS
Y RECUERDA QUE ADEMÁS DE LOS EBOOKS
TE LLEVARÁS TODO ESTO
- Tips de Autocuidado Cíclico → Los mejores tips prácticos para que te cuides a lo largo de tu ciclo menstrual.
- Lámina “Descubre tu ciclo” → Arte menstrual para llevar tu descubrimiento cíclico a todas partes.
- Yoga para el dolor menstrual → Descubre cómo gestionar tus molestias menstruales gracias a posturas de yoga específicas para tu fase menstrual.
- Póster de alimentos recomendados para el ciclo menstrual → Para que sepas qué alimentos son los mejores para nutrir las necesidades hormonales a lo largo de tu ciclo.
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