Guia Alimentación y Ciclo menstrual por Lola Montes

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Guía de Alimentación y Ciclo Menstrual
Por Lola Montes, farmacéutica, embrióloga y nutricionista

Descubre cómo alimentar tu ciclo y mejorar tu bienestar hormonal.
Esta guía transformadora te ayudará a entender cada fase de tu ciclo menstrual y adaptar tu alimentación para equilibrar tus hormonas, aliviar síntomas como el dolor o el síndrome premenstrual, y aumentar tu energía y vitalidad.

💡 ¿Qué encontrarás en esta guía?

• Explicación sencilla de las fases del ciclo: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea.
• Alimentos y recetas específicas para cada etapa del ciclo.
• Estrategias prácticas para combatir el acné hormonal, la retención de líquidos y la inflamación.
• Ideas de desayunos y snacks adaptados a tus necesidades hormonales.

Un enfoque práctico y basado en la conexión con tu cuerpo:
Más allá de contar calorías, esta guía te invita a escuchar tu cuerpo, entender tus necesidades cíclicas y adoptar una alimentación antiinflamatoria y nutritiva que fomente tu equilibrio hormonal y emocional.

📖 Ideal para mujeres que buscan:

• Reducir síntomas menstruales de forma natural.
• Mejorar su relación con su cuerpo y su ciclo.
• Introducir cambios sencillos pero efectivos en su alimentación diaria.

Haz de tu alimentación una herramienta poderosa para cuidar de ti misma y vivir en sintonía con tu naturaleza cíclica.