¿Como se cuenta el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual no es solo el período de sangrado; es un proceso hormonal complejo que afecta tu energía, estado de ánimo y bienestar en general. Conocerlo te ayuda a entender tu cuerpo, optimizar tu rutina y elegir los productos adecuados para cada fase.

¿Cómo contar los días del ciclo menstrual?

El ciclo comienza el día 1, que es el primer día del sangrado, y termina justo antes del siguiente período. Su duración varía entre 21 y 35 días, siendo 28 días el promedio.

Las 4 fases del ciclo menstrual y lo que sucede en cada una

1. Fase menstrual (Días 1-5 aprox.)

🩸 ¿Qué sucede?

• El útero elimina el endometrio, causando el sangrado menstrual.
• Hay una baja en los niveles de estrógenos y progesterona.
• Puedes sentir fatiga, calambres, cambios de humor y mayor sensibilidad emocional.

🌿 Cómo cuidarte en esta fase

• Hidratación y descanso: Ayudan a reducir la fatiga y los cólicos.
• Compresas de calor o masajes: Relajan los músculos del abdomen.
• Alimentos ricos en hierro: Para recuperar energía.

✔ Productos Cyclo recomendados:

• Bragas menstruales culotte para comodidad sin fugas.
• Compresas de algodón 100% para quienes prefieren opciones prácticas
• Infusión Menstrual, con ingredientes que alivian el dolor menstrual.
• Bálsamo calmante Cyclo, ideal para masajes relajantes en el vientre y aliviar el dolor.

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2. Fase folicular (Días 6-13 aprox.)

🌱 ¿Qué sucede?

• Los niveles de estrógenos comienzan a subir.
• Aumenta la energía y la concentración.
• La piel se ve más luminosa y hay una sensación de bienestar general.

🌿 Cómo aprovechar esta fase

• Es un buen momento para empezar nuevos proyectos o rutinas.
• Opta por entrenamientos de fuerza o resistencia.
• Cuida tu piel con productos hidratantes.

✔ Productos Cyclo recomendados:

• Aceite drenante Cyclo, ideal para masajes activadores de la circulación.
• Infusión Reguladora, para aumentar la energía y mejorar la concentración.
• Jabón íntimo Musa, para una higiene suave y equilibrada.

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3. Fase de ovulación (Días 14-16 aprox.)

🔥 ¿Qué sucede?

• El óvulo es liberado, y esta es la etapa más fértil del ciclo.
• Se produce un pico de estrógenos y testosterona.
• Hay más deseo sexual, confianza y energía.

🌿 Cómo cuidarte en esta fase

• Disfruta de ejercicios dinámicos como HIIT o cardio.
• Hidrata bien tu piel y cuida tu zona íntima.
• Mantén un equilibrio emocional con infusiones relajantes.

✔ Productos Cyclo recomendados:

• Musa Preciclovit : ayuda a regular las emociones.
• Protegeslip 100% algodón protege la flora vaginal.

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4. Fase lútea (Días 17-28 aprox.)

🌙 ¿Qué sucede?

• La progesterona aumenta, preparando el cuerpo para un posible embarazo.
• Puede haber retención de líquidos, hinchazón, irritabilidad y antojos.
• Algunas mujeres experimentan síntomas de SPM (Síndrome Premenstrual).

🌿 Cómo manejar esta fase

• Reduce el consumo de sal y cafeína para evitar hinchazón.
• Realiza actividades relajantes como yoga o meditación.
• Cuida la digestión con alimentos ricos en fibra.

✔ Productos Cyclo recomendados:

• Bálsamo calmante Cyclo, para aliviar molestias premenstruales.
• Infusión Premenstrual : para reducir la inflamación y relajar el cuerpo.
• Compresas de tela, ideales para los días previos al período.

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Conclusión: Conoce tu ciclo, cuida tu bienestar

Cada fase del ciclo menstrual tiene un impacto en tu energía, emociones y salud general. Adaptar tu rutina y elegir los productos adecuados puede ayudarte a vivir tu ciclo con más armonía.

En Cyclo, te acompañamos en cada fase con productos diseñados para tu bienestar. 💜