Tamara Pazos

¿Quién es Tamara Pazos?

Soy una divulgadora científica al borde de la treintena. El humor es mi vehículo para todo, para lo bueno y para lo malo. Es la máscara de ego que me protege constantemente. 

Llevaba casi 10 años divulgando a nivel local en museos, ferias científicas y otras instituciones en Galicia. Cuando la pandemia nos distanció a todos decidí utilizar Instagram para seguir divulgando. De todas formas, ya estaba muchas horas en esa aplicación. Lo mejor que pude hacer fue sacarle partido con mi propio proyecto de divulgación científica que gira alrededor de la salud. Gracias a el hemos construido una comunidad muy nutritiva y han salido oportunidades geniales como esta de colaborar con la escuela de CYCLO.

¿Por qué te has enfocado en la neurociencia y más especialmente en divulgar de forma accesible?

Desde pequeña me ha interesado mucho el comportamiento de las personas. Durante muchos años quise estudiar psicología pero, cuando en el instituto empezamos a dar cosas más avanzadas en asignaturas de ciencias vi que era lo mío. Fue una sorpresa para mí descubrir en bachillerato que había ciencias que estudiaban el comportamiento de las personas en base a cómo funcionaba nuestro cuerpo. 

En cuarto de carrera tuve una asignatura que se encargaba de estudiar el comportamiento animal, etología. Hice mi TFG en esa materia y decidí que necesitaba conocer la bases bioquímicas que podían influir en nuestro comportamiento. Ese fue mi camino hacia la neurociencia. 

Fue un poco decepcionante ver que mis ansias de entender todos los mecanismos que justifican una conducta no podían satisfacerse. El comportamiento es fruto de muchísimas variables. Muchas de ellas tienen más peso que los condicionantes biológicos. 

Una vez superado ese trauma, aprendí a disfrutar de esa multifactorialidad. Entendí mejor aún cómo funcionamos y lo importante que es entenderlo para mejorar nuestra salud física y mental.

No me gusta separar estos conceptos, para mi la salud es una. Va todo de la mano. 

Precisamente con el fin de compartir lo que aprendí y lo que sigo aprendiendo día a día, inicié mi camino en la divulgación científica. Me gusta ayudar a otras personas a tomar decisiones informadas sobre su salud.

 ¿Qué te ha aportado a ti personalmente tu trabajo en relación a tu ciclo menstrual y tu bienestar integral?

Para mí entender las cosas es muy importante. Tener en mi cabeza las estructuras que participan en mi ciclo menstrual, saber qué procedimientos son normales y cuáles deberían hacer saltar la alarma para buscar ayuda de una profesional, me da mucha tranquilidad. 

Del mismo modo, entender cómo funciona mi organismo, qué necesidades tiene y cómo proveerlas, ha supuesto grandes mejoras en mi toma de decisiones. Tener interiorizados conceptos tanto nutricionales como de gestión de ánimo y energía me ayuda a ser más constante en mi autocuidado.

Una de las nociones aprendidas en el máster que más me ayuda en mi día a día es la de la impulsividad. Tengo muchas ganas de escribir un libro al respecto de todo esto porque atraviesa tantos aspectos de nuestra vida: alimentación, hábitos, relaciones, adicciones… Entender qué regiones y reacciones químicas están implicadas en mi toma de decisiones, me hace sentir que tengo el control. Que lo que parece una imperiosa necesidad no lo es, es solo mi amígdala pidiéndome un azúcar que no necesito ahora mismo.

Cuéntanos un poquito de tu formación, qué has estudiado… ¿Recuerdas algún curso o taller al que hayas asistido como alumna que te haya aportado o movido especialmente? ¿Alguna gran maestra/o?

He hecho un grado en biología en la universidad de A Coruña. Siempre me fascinó el comportamiento, tanto de animales como de humanos. Mi TFG y TFM fueron sobre comportamientos repetitivos de focas y perros respectivamente. El TFM fue en mi master en neurociencia. Decidí especializarme en la rama cognitiva donde aprendí mucho sobre el envejecimiento del cerebro, psicología, psiquiatría, adicciones… 

Las prácticas de esas materias fueron todas alucinantes. No eran prácticas de laboratorio como en la carrera. Eran prácticas con equipos de investigación de verdad. Aprendí muchísimo apasionandome aún más por los contenidos.

Curiosamente uno de los cursos a los que he ido que más me han impactado fue el de monitora de tiempo libre. Durante la carrera trabajaba dando clases particulares pero, gracias a mi hermana me inspiré para sacarme el título y poder trabajar de monitora en verano.

En ese curso, además de conocer a unas compañeras increíbles y hacer vínculos laborales que duraron muchos años, aprendí muchísimas competencias transversales: trabajo en equipo, gestión de grupos, dinámicas de grupos, amenización de eventos, básicos de lengua de signos, recursos creativos de reciclaje, técnicas de improvisación, adaptación de actividades a personas con diversidad funcional, etc. La lista de competencias que aprendí durante esos meses es extensísima. Una experiencia 100% recomendada.

¿Podrías aconsejar a nuestra comunidad acerca de cómo hacer pequeños cambios en su día a día para sentirse mejor con su cuerpo y su ciclicidad?

El mejor consejo que puedo dar es el de asesorarse siempre por profesionales y estar informadas. 

Si estáis leyendo esto ya habéis dado pasos en una buena dirección. Conocer vuestro ciclo, vuestro cuerpo y sus procesos es clave para detectar anomalías y circunstancias especiales que requieren la visita a un especialista.

Ante estas anomalías, mi recomendación siempre será acudir a una ginecóloga o ginecólogo en cuanto a ciclo se refiere. Os animo a preguntar, a no quedaros con dudas, a pedir alternativas si lo que proponen no os convence y que nos expliquen detalladamente las consecuencias de cada posible tratamiento. De esta forma, teniendo la información podremos ser nosotras las que asumamos los riesgos que consideremos en base a nuestros intereses y prioridades. Muchas veces podremos dar con profesionales con los que no hay química. Personas que no tienen tiempo, voluntad o herramientas para que entendamos los tratamientos que quieren darnos. En ese caso solicitad un cambio de profesional, buscad segundas opiniones y no os conforméis con nada que no os de tranquilidad. 

¿Quién puede hacer esta masterclass?

Mi ánimo ha sido adaptarla a todos los niveles. Es una clase que puede interesar a todas las personas, menstrúen o no. Entender el dolor resulta muy interesante y útil para entender cómo funcionan estas señales.  A pesar de haber algunos términos científicos, lo importante es quedarse con las nociones básicas de cómo funciona el dolor. Así entenderemos por qué duele, qué es lo que duele y cuando debemos acudir a un profesional. 

¿Te consideras una mujer empoderada? En caso de que tu respuesta sea afirmativa ¿Cuál crees que es el primer paso para llegar a este empoderamiento?

Si estuviese verdaderamente empoderada estaría más liberada de presiones. Libre de anteponer deseos de terceros a mis propias necesidades y de que me preocupe lo que otras personas opinen de mi. 

El pensamiento de querer estar al 100% en todo es constante: trabajo, familia, amigos, salud, autocuidados, etc. Es verdaderamente agotador. A veces siento que esto de empoderarse es un arma de doble filo. Otro argumento más para tener que ser la mujer perfecta, la versión del siglo XXI es estar empoderada. La mujer todoterreno que todo lo puede. Para mí, el empoderamiento es ser más indulgente conmigo misma. Conocer mis límites y respetarlos. La salud ante todo. Que nadie me pase por encima. Empoderarse es luchar contra la opresión que beneficia al patriarcado. Mi trabajo personal está en no hacer del empoderamiento la misión de convertirme en Wonder Woman. Tengo el mismo derecho que cualquier patán a ser mediocre.

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